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O que é ALONGAMENTO? Alongamento é o termo usado para descrever os exercicios fisicos que aumentam o comprimento das estruturas constituídas de tecidos moles e, consequentemente, a flexibilidade. Pode ser definido também como técnica utilizada para aumentar a extensibilidade musculotendínea e do tecido conjuntivo periartucular, contribuindo para aumentar a flexibilidade articular, em outras palavras, contribuindo […]

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CARTAZ_R80_ACAMPAMENTO

O final de semana do dia 30 de Abril ficou marcado por muita aventura, diversão e música em volta da fogueira. Apesar da primeira queda de temperatura do ano, a família R80 não desanimou! Juntamos as tralhas de camping, o violão, muitos cobertores e comida e lá fomos nós, rumo ao Por do Sol (nome […]

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Camila Ota 3

Eu era a alegria das academias: fazia o pacote de seis meses, comprava várias roupas e acessórios na lojinha da academia e só frequentava um ou dois meses. E assim ia de academia em academia, pois o problema era sempre com elas e não comigo. Sempre havia uma desculpa. Com o passar do tempo, fui […]

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bike x corrida 2

A prática de atividade física vem se intensificando de forma bastante significativa nos últimos anos. Na busca por um estilo de vida de vida mais equilibrado e saudável, muitas pessoas têm encontrado no exercício físico orientado as bases para este desenvolvimento. No bojo das mais distintas atividades físicas, a corrida de rua vem se destacando […]

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corrida em excesso

É difícil encontrar alguém que tenha começado a correr e abandonado o esporte depois de algum tempo. Pelo contrário: quem se entrega à corrida quer ir cada vez mais longe, estabelecendo novas metas e ampliando a dedicação. Mas exagerar na frequência e carga dos treinos também pode ser tão prejudicial quanto não praticar atividades físicas. […]

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