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A Segunda edição do Acampamento Família R80 2016 foi inesquecível! A cada edição fica ainda mais evidente a alegria que move todos os membros da nossa grande família… Compartilhar momentos entre atletas e suas famílias é realmente um presente maravilhoso. Fizemos muita bagunça juntos! O cenário da vez foi a Estância Água Viva, próximo a […]

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A corrida de rua vem se destacando pelo grande crescimento de praticantes desde a década de 70, a corrida esta entre as modalidades esportivas mais escolhidas por indivíduos que buscam uma atividade física. Já se sabe dos inúmeros benefícios que à corrida de rua oferece aos praticantes, seja melhorias das condições físicas ou para a […]

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A corrida de rua tem registrado um crescimento cada vez maior nos últimos anos, pode ser inserida desde cedo na vida de qualquer pessoa e, durante a infância, os benefícios podem ser ainda mais positivos. O esporte pode ser o pontapé inicial para uma vida adulta saudável e ativa. Enquanto os adultos começam a correr […]

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O que é ALONGAMENTO? Alongamento é o termo usado para descrever os exercicios fisicos que aumentam o comprimento das estruturas constituídas de tecidos moles e, consequentemente, a flexibilidade. Pode ser definido também como técnica utilizada para aumentar a extensibilidade musculotendínea e do tecido conjuntivo periartucular, contribuindo para aumentar a flexibilidade articular, em outras palavras, contribuindo […]

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O final de semana do dia 30 de Abril ficou marcado por muita aventura, diversão e música em volta da fogueira. Apesar da primeira queda de temperatura do ano, a família R80 não desanimou! Juntamos as tralhas de camping, o violão, muitos cobertores e comida e lá fomos nós, rumo ao Por do Sol (nome […]

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A prática de atividade física vem se intensificando de forma bastante significativa nos últimos anos. Na busca por um estilo de vida de vida mais equilibrado e saudável, muitas pessoas têm encontrado no exercício físico orientado as bases para este desenvolvimento. No bojo das mais distintas atividades físicas, a corrida de rua vem se destacando […]

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É difícil encontrar alguém que tenha começado a correr e abandonado o esporte depois de algum tempo. Pelo contrário: quem se entrega à corrida quer ir cada vez mais longe, estabelecendo novas metas e ampliando a dedicação. Mas exagerar na frequência e carga dos treinos também pode ser tão prejudicial quanto não praticar atividades físicas. […]

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