06
jun

Corrida de rua para crianças e adolescentes

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A corrida de rua tem registrado um crescimento cada vez maior nos últimos anos, pode ser inserida desde cedo na vida de qualquer pessoa e, durante a infância, os benefícios podem ser ainda mais positivos.

O esporte pode ser o pontapé inicial para uma vida adulta saudável e ativa. Enquanto os adultos começam a correr para fugir de uma vida sedentária, para perder peso ou buscar mais motivação diária, as crianças correm por simples instinto. Seja nas brincadeiras ou simplesmente por empolgação, é natural ver os pequenos acelerando o passo em praticamente qualquer lugar.

A participação de crianças é muito saudável, obtendo melhoria da condição aeróbia, sociabilidade e entretenimento. A atividade faz com que a criança aumente gradativamente a força e a resistência dos músculos, desenvolvendo a massa óssea e as articulações. O risco de desenvolvimento de doenças crônicas como as cardiovasculares, tumores, hipertensão arterial e diabetes também diminui com a prática do esporte. A parte emocional também não fica de fora: as atividades físicas promovem bem estar mental e confiança proporcionada pela superação individual.

A motivação da família deve ser o carro chefe para inserir o esporte na vida das crianças. É cada vez mais importante fazer com que crianças e adolescentes passem menos tempo na frente da televisão, computadores e celulares.

Para que as crianças e adolescentes tenham interesse, a aula deve ser estimulante e motivante, em nenhum momento deve haver cobrança de resultados. O treino precisa ser diversificado, dinâmico e acima de tudo divertido. Deve-se sempre respeitar a individualidade e limites de cada um.

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Referências:

Dallari MM. Corrida de rua: um fenômeno sociocultural contemporâneo. São Paulo.  2009.