CALENDÁRIO R80

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Notícias

03
jun

Os benefícios do alongamento para a corrida

O que é ALONGAMENTO? Alongamento é o termo usado para descrever os exercicios fisicos que aumentam o comprimento das estruturas constituídas de tecidos moles e, consequentemente, a flexibilidade. Pode ser definido também como técnica utilizada para aumentar a extensibilidade musculotendínea e do tecido conjuntivo periartucular, contribuindo para aumentar a...

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01
jun

Depoimento Camila Ota: De sedentária a corredora apaixonada

Eu era a alegria das academias: fazia o pacote de seis meses, comprava várias roupas e acessórios na lojinha da academia e só frequentava um ou dois meses. E assim ia de academia em academia, pois o problema era sempre com elas e não comigo. Sempre havia uma desculpa....

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